10 ugers grundforløb
For dig der mærker stress, men ikke kan finde en årsag
Early Bird rabat tilmelding SENEST d. 12.10.25
Når kroppen larmer, uden at du forstår hvorfor
Måske mærker du uro, træthed, hjertebanken eller tankemylder – men dit liv føles ikke egentlig stressende.
Du har prøvet pauser, søvn, kost og mindfulness – og alligevel larmer kroppen.
Det kan føles forvirrende og frustrerende.
Men ofte handler det ikke om stress i klassisk forstand.
Det handler om et nervesystem i alarm og gamle mønstre, der holder dig fast i en overlevelsestilstand – også når der ikke længere er fare på færde.
Et forløb, der bringer ro, forståelse og kontakt
I Grundforløbet arbejder vi både kropsligt, følelsesmæssigt og refleksivt.
Du lærer at forstå, hvad der sker i dit nervesystem – og hvorfor du reagerer, som du gør.
Du får konkrete redskaber til at regulere kroppen og skabe ro indefra, og du får indsigt i de mønstre, strategier og dynamikker, der ubevidst fastholder dig i alarmtilstand.
Det er et traumeinformeret og psykoterapeutisk forløb, hvor du både får viden, oplevelse og støtte til din egen proces.
Du får ikke kun nye indsigter – du begynder også at mærke dig selv på en ny måde.
Sådan foregår det
Forløbet varer 10 uger og består af:
- 2 fysiske heldags-workshops
– Dag 1: Om nervesystemet og ro i kroppen
– Dag 2: Om mønstre, forsvar og overlevelsesstrategier - 1 stk. 1:1 onlinesession med mig (varighed ca. 60 min.)
- 7 online workshops á 2 timer
En kombination af undervisning, øvelser, indsigt og refleksion - Et online fællesskab i en lukket Facebookgruppe, hvor jeg underviser, du får støtte, refleksionsspørgsmål og mulighed for at dele dine erfaringer undervejs
- Der er desuden mulighed for at tilkøbe individuelle sessioner som en del af din proces.
Forløbet er for dig, der…
- Har stresssymptomer – uden at kunne pege på en ydre grund
- Oplever at være fanget i overtænkning, indre uro, vagtsomhed eller udmattelse
- Ofte tager ansvar, tilpasser dig og glemmer dig selv
- Længes efter ro, energi, glæde og en mere naturlig kontakt til dig selv
Du vil opdage, at…
- Din krop begynder at falde til ro
- Du forstår dine reaktioner og mønstre
- Du får lettere ved at mærke dine grænser og behov
- Du kan begynde at handle ud fra dig selv – ikke frygt
Det praktiske
Varighed: 10 uger
2 fysiske dage
7 online workshops
1 stk 1:1 session (online)
Lille hold
(max 10 deltagere)
Mulighed for yderligere 1:1-sessioner (tilkøb)
Pris:
kr. 7.500,00
EARLY BIRD PRIS:
kr. 6.500,00
Early bird pris ved tilmelding SENEST d. 12.10.25
Sådan sikrer du dig en plads
Tilmelding sker ved at skrive en mail til: mail@dorte-toft.dk
Klik på knappen nedenfor og dit mailprogram med mail åbner automatisk.
Så skriver jeg tilbage til dig ASAP, og vi finder et tidspunkt at tale sammen inden forløbet starter.
Har du spørgsmål til forløbet, så skriv gerne til mig på mail@dorte-toft.dk