Forhøjet blodtryk kan være en alvorlig tilstand, hvis det ikke behandles.
Der er flere måder at sænke sit blodtryk på – også uden brug af medicin. Det kan være ved at kigge på, hvad du spiser, dine motionsvaner, holde op med at ryge, tabe dig og andre ting.

Det er også vigtigt at få kigget på din mentale tilstand. Det kan virke som om, at det ikke har noget med sagen at gøre, men stress og angst kan faktisk øge blodtrykket. Disse følelser er ofte vanskelige at styre – især hvis du ofte har en meget stresset hverdag. Mange undervurderer, hvor stor en rolle dette kan spille for vores helbred.
Så mit bedste råd er at stoppe op en gang imellem og mærk efter.

Kører dit liv i et højt tempo?
Stresser du igennem den ene dag efter den anden?
Hvornår får du slappet af?
Er hovedet altid i gang, eller kunne det være godt for dig at få ro i hovedet, f.eks. ved at meditere?
Hvor tit gør du noget, som du virkelig nyder og glæder dig til?
Husker du at være sammen med mennesker, der bidrager med gode oplevelser og nærvær?

Det kan være svært både at se og at bryde indgroede mønstre. Nogle gange er der nogle indre ting, holdninger eller værdier, der skal kigges på for at kunne ændre på det, som ikke er godt.